La méthode du yoga Iyengar
L’enseignement du yoga selon BKS Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique).
Précis et rigoureux, il se caractérise par :
- l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace ainsi que l’ancrage à la terre
- l’organisation des postures en séquences et
- l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…)
BKS Iyengar a développé un système d’intégration de l’aspect mental et de l’aspect physique, amenant un sens d’équilibre intérieur et extérieur, ce qu’il nomme l’alignement. Le véritable alignement signifie que le "mental" atteint chaque cellule du corps.
En utilisant de simples supports, les élèves d’aptitudes différentes peuvent – sans peur de forcer ni de se blesser - progressivement gagner confiance et souplesse.
La spécificité de cette méthode permet à chacun, qu'il soit jeune, vieux, débutant ou avancé – grâce à l'utilisation de supports divers – d'aborder les postures par étapes, de développer une attitude et un alignement corrects, respectant axe et symétrie.
Par la précision et la rigueur, le corps, l’esprit et la conscience sont simultanément mobilisés.
Dans un article de la revue « Les Chemins du yoga » publié en juin 1994, Viviane Gutlerner parle de Sri BKS Iyengar qu’elle a rencontré à de nombreuses reprises. Elle y évoque, entre autres, l’ancrage de la conscience dans l’activité physique, l’accès au spirituel à travers le corps, la purification du mental et l’intelligence du corps. "Puisse la lumière sur le yoga être une lumière en vous".
Le yoga Iyengar est enseigné dans le monde entier selon un même principe de formation, d’évaluation et de certification des professeurs.
“Le yoga est une lumière qui, une fois allumée, ne faiblira jamais. Mieux vous pratiquez, plus ce feu sera vif". B.K.S. Iyengar
Qui fut BKS Iyengar?
Né en décembre 1918 à Bellur [Inde du Sud] et décédé à Pune en août 2014, B.K.S. Iyengar s'est consacré pendant plus de 70 ans à la pratique et à l’enseignement du yoga. Ses ouvrages traduits dans plusieurs langues [Lumière sur le yoga, paru dans la collection "J’ai lu" sous le titre Bible du Yoga, Lumière sur le pranayama, Lumière sur les yoga sutras de Patanjali...] sont désormais des classiques.
Maître de yoga mondialement respecté, ses voyages l’amènent sur les cinq continents où son enseignement s’est largement répandu. Il a vécu à Pune en Inde, où il a fondé son école, le Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) en 1975.
A la fois traditionnelle et moderne, sa méthode prouve que le yoga peut-être pratiqué par des femmes et des hommes de tous âges et de toutes cultures, et que cet art millénaire est une réponse efficace aux problèmes de notre temps.
Voir www.bksIyengar.com
MANTRA - Traduction de John J EVANS
Invocation au Guru
(Je médite sur Sri Ganesha) qui a une trompe courbée, un grand corps, et la brillance d'un million de soleils
Oh Seigneur, svp rends tous mes travaux libres d'obstacles pour toujours.
INVOCATION A PATANJALI
Inclinons-nous devant le plus noble des sages Patanjali qui a offert le yoga pour la sérénité et la sainteté de l'esprit, la grammaire pour la clarté et la pureté du discours ainsi que la médecine pour une santé parfaite!
Prosternons-nous devant Patanjali, une incarnation d'Adisesa dont le corps supérieur a forme humaine, dont les bras tiennent une conque ainsi qu'un disque, couronné par une tête à mille cobras!